咱河南人有不少怀孕的姐妹，怀孕的时候都特别注意控糖，想让自己和肚里的宝宝健健康康的，可有些人就碰到了怪事，这控糖之后血糖反倒高了,这到底是咋回事儿呢？
就说俺那邻居张嫂吧，她怀孕的时候可上心了，知道怀孕期间控糖重要，就开始注意饮食，少吃甜的、少吃碳水，本来想着能把血糖稳住，结果呢，去医院一测，血糖不仅没降，还往上蹿，她心里那叫一个慌啊，逢人就说这事儿,大家也都跟着犯嘀咕。
首先吧，饮食控制得不合理可能是个原因，有些孕妇觉得控糖就啥都不敢吃了，这可不对，比如张嫂，她本来主食吃得就少，后来又把水果也几乎全戒了，其实水果里有些糖分虽高，但也有营养，像苹果、橙子，适量吃点没问题，可她一下子都不吃了，身体没得到足够的能量供应，就会启动自我保护机制，反而让血糖升得更高，就好比车没油了,发动机就会出问题一样。
还有，运动量把握不好也会有影响，有些孕妇控糖后觉得要多休息，就很少活动，其实孕期适当运动对控制血糖很关键，像散步、孕妇瑜伽啥的，能促进身体代谢，张嫂就是，控糖后就天天躺着，身体的糖没法正常代谢,可不就高了。
心理因素也不能忽视，怀孕本来就容易紧张焦虑，再加上控糖后血糖还高，张嫂就更慌了，一慌就容易失眠，睡眠不好也会影响血糖，咱河南人都知道，睡不好吃不好身体就没劲儿,血糖自然也不稳定。
再说说激素的事儿，怀孕的时候，孕妇体内激素变化可大了，像胎盘会分泌一些激素，让身体对胰岛素不那么敏感，这就增加了血糖升高的风险，有些孕妇控糖措施可能没考虑到这些激素变化,就会出现控糖后血糖不降反升的情况。
还有一种情况，就是测血糖的方法不对，有些孕妇用的血糖仪不准确，或者测的时间不对，也会导致数据有偏差，张嫂就遇到过这事儿，她一开始用的血糖仪不准，测出来血糖高，把她吓得不轻，后来换了个好的血糖仪,才发现其实没那么高。
那要是真出现控糖后血糖高了该咋办呢？饮食得调整，不能完全不吃主食，要选择像燕麦、玉米这类升糖指数低的，水果也不能戒，每天选几种吃，控制好量就行，比如草莓、蓝莓，适量吃点没问题，而且要少吃多餐，别一顿吃太多，这样能让血糖慢慢上升,不至于升得太猛。
运动方面，要根据自己的身体状况来，像张嫂，一开始可以先从短时间的散步开始，慢慢增加强度，早上或者晚饭后，在小区里溜达溜达，既能呼吸新鲜空气,又能促进血糖代谢。
要调整心态，别像张嫂一开始那样慌得不行，要知道孕期心情好对宝宝也好，可以听听音乐、看看书，放松放松，睡眠也要保证好，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶,让自己能睡个好觉。
定期去医院检查很重要，不能只靠自己在家测血糖，要让医生根据检查结果调整控糖方案，医生会根据孕妇的具体情况，比如血糖波动、胎儿发育等,给出更专业的建议。
就拿俺村儿里的李姐来说吧，她怀孕的时候也遇到过这问题，她一开始也是控糖方法不对，后来去医院，医生给她详细讲了饮食和运动的注意事项，还教她怎么正确测血糖，她就按照医生说的来，后来血糖就控制得挺好的,宝宝生下来也健健康康的。
所以说，怀孕期间控糖后血糖高了也别慌，只要找到原因，调整好饮食、运动和心态，再加上医生的专业指导，肯定能把血糖控制住，让自己和宝宝都平平安安的，咱河南人怀孕那可是大事儿，可不能马虎，得好好对待，别让血糖高影响了咱的大事儿，就像种地一样，得用心伺候，才能有好收成，咱这孕妇和宝宝也得好好“伺候”着,才能健健康康的。
怀孕期间控糖后血糖高这事儿，原因有不少，解决办法也有，只要咱找准问题，对症处理，就一定能顺利度过孕期，迎接健康的宝宝，希望咱河南的姐妹们都能顺顺利利,平平安安地把孩子生下来。
